Existem vários passos que pode tomar para se livrar da insônia e ter um sono normal. Conheça algumas recomendações da terapia cognitivo comportamental. Prática: faça uma lista das coisas que fazem você feliz e que mais gosta de fazer. Escolha de duas ou três delas por semana e as realize com toda a atenção e dedicaç&a
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